Emergenza Caldo – Indicazioni per Anziani, Bambini e Persone Fragili

 RACCOMANDAZIONI GENERALI

 •  Evita di uscire nelle ore più calde (11:00 - 18:00).

 •  Bevi molta acqua, anche se non hai sete. Evita alcolici e bevande zuccherate.

 •  Rinfresca il corpo con docce fresche o panni bagnati su polsi, fronte e collo.

 •  Indossa abiti leggeri, chiari e in tessuti naturali (cotone, lino).

 •  Mantieni fresca la casa: chiudi le persiane durante il giorno e arieggia la sera.

 •  Mangia leggero: preferisci frutta, verdura e pasti freschi e digeribili.

 PER GLI ANZIANI

 • Evita sforzi fisici eccessivi anche in casa.

 • Controlla regolarmente la pressione se sei iperteso o segui terapie.

 • Assicurati di non interrompere le cure mediche.

 • Chiedi supporto a familiari o servizi territoriali in caso di bisogno.

 PER I BAMBINI

 • Offri da bere frequentemente (acqua, latte, succhi diluiti).

 • Non lasciarli mai in auto, anche per pochi minuti.

 • Vestili in modo leggero e proteggili dal sole con cappellino e crema solare.

 PER LE PERSONE FRAGILI E MALATI CRONICI

 • Segui le terapie mediche regolarmente.

 • Evita di esporsi al caldo per lunghi periodi.

 • Rivolgiti al tuo medico curante o ai servizi territoriali per eventuali dubbi.

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Chiama il Numero Verde del Ministero della Salute: 1500

Oppure rivolgiti alla tua ASL di riferimento.